Zawartość
W okresie przed dojrzewaniem wiele emocji zaczyna pojawiać się z powodu rozwoju ciała i umysłu, wśród wielu innych czynników. Rzeczy, które niegdyś nie przeszkadzały, zwykle pozostają w twoim umyśle. Niepokojące myśli powodują stres i niepokój, co negatywnie wpływa na badania i relacje z rodziną i przyjaciółmi. Jedną z części dojrzewania jest nauka wyciągania rzeczy ze swojego umysłu w zdrowy sposób, aby cieszyć się życiem.
Instrukcje
-
Porozmawiaj z zaufanym dorosłym o tym, co się dzieje. Mają wiedzę i doświadczenie, a także pokonują stresujące sytuacje, rozmawiając z innymi. Dobry dorosły przyjaciel lub członek rodziny oferuje wsparcie, zachętę i radę.
-
Otwarte dla przyjaciela w tym samym wieku. Nawet jeśli czujesz się samotny, inne osoby radzą sobie z tymi samymi problemami, niezależnie od tego, czy to przyznają, czy nie. Nawet jeśli twoi przyjaciele nie mają wszystkich odpowiedzi, możesz znaleźć odpowiedzi razem lub przynajmniej odciążyć umysł od tego, co cię niepokoi.
-
Napisz wiersz lub piosenkę, aby pomóc Ci wyrazić myśli i uczucia. Muzycy, autorzy piosenek i śpiewacy mają dar wyrażania swoich najskrytszych myśli i uwalniania frustracji poprzez śpiewanie i pisanie.
-
Twórz dzieła poprzez rysunki. Twórz obrazy lub rzeźby, aby wizualnie wyrazić to, co czujesz, lub uwolnić umysł od myśli. Twoja szkoła może oferować program artystyczny, ale lokalne centra społecznościowe i sklepy artystyczne oferują także zajęcia i kreatywne projekty.
-
Spal trochę energii i skup się na swoim zdrowiu za pomocą ćwiczeń. Aktywność fizyczna pomaga skupić energię na czymś proaktywnym. Ćwiczenie nie tylko wzmacnia ciało, ale poprawia nastrój i pomaga złagodzić stres.
-
Pomóż komuś w potrzebie. Przedszkolaki są na tyle duże, że mogą być przydatne na wiele sposobów. Pomaganie młodszemu bratu w odrabianiu lekcji lub wykonywanie prac domowych dla osoby starszej pomaga nie myśleć o czymś, co go niepokoi.