Zawartość
Koenzym Q10 (CoQ), znany również jako ubichinon, to naturalny przeciwutleniacz rozpuszczalny w tłuszczach wytwarzany w organizmie. Wykazano, że jest przydatny w leczeniu chorób serca, raka, alergii, cukrzycy i zaburzeń psychicznych.
Krok 1
Przyjmuj suplementy koenzymu Q10 z tłustymi lub tłustymi potrawami, takimi jak ryby lub masło orzechowe.
Krok 2
Kup CoQ, który jest oznaczony jako Q-Gel lub rozpuszczalny w wodzie. Te preparaty są rozpuszczalne w wodzie i mają lepszą szybkość wchłaniania niż inne.
Krok 3
Sprawdź CoQ przed zakupem. Jego naturalny kolor to ciemnożółty, który byłby najczystszą formą.
Krok 4
Kup markę, która zawiera niewielką ilość dodanej witaminy E. Pomoże to zachować CoQ.
Krok 5
Sprawdź swoje leki. Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, beta-blokery i leki obniżające poziom cholesterolu, mogą zakłócać wchłanianie. Może być konieczne przyjęcie większych dawek.
Krok 6
Trzymaj CoQ z dala od ciepła i światła, ponieważ jest nietrwały.