Zawartość
Wprowadzenie
W czasie wakacji dzieci często nie śpią później, a tym samym odzyskują sen. To, czy zły sen czy kilka godzin snu jest już złe dla osoby dorosłej, jest dla dziecka znacznie większym problemem. Stają się podrażnieni, pobudzeni, agresywni i mogą mieć problemy z koncentracją następnego dnia. A wracając do szkoły, to, co było rozwiązaniem, okazuje się problemem. Musimy uczyć małe dzieci, które śpią wcześnie, są zdrowe: ciało odpoczywa i ponownie się rozkłada na następny dzień.
Milcz
Włączanie telewizora, włączanie światła, hałas, komputer i wiele rozmów przyciągają uwagę dzieci i należy ich unikać. Wszystko to sprawia, że maluchy nie śpią i jeszcze dłużej zasypiają. Bardzo intensywne kolory wpływają również na czas odpoczynku. Utrzymuj pokój w ciemności lub jak najlżejszy, jeśli dziecko boi się ciemności. Zaleca się również, aby nie mieć zabawek w łóżku. Ale jeśli lubi spać z jakimś wypchanym zwierzęciem, nie ma problemu.
Rytuał snu
Stwórz poprzednią nocną rutynę w czasie odpoczynku i podążaj za wzorem każdego dnia. Dziecko przyzwyczai się i z czasem zauważy, że nadszedł czas na sen. Niezależnie od wieku ważne jest, aby rodzice przyzwyczaili się do rytuału dziecięcego i postępowali zgodnie z nim, i nie tracili skupienia, gdy dziecko się starzeje. Nawyk powinien być zawsze taki sam: sikanie, mycie zębów, kąpiel, noszenie piżamy i uspokojenie na dobry, spokojny sen. W ten sposób nie tylko dzieci odpoczywają, ale także rodzice.
Unikaj żartów
Dla dzieci za każdym razem jest czas na bieganie, skakanie i zabawę. Bateria wydaje się nie mieć końca. Kiedy nadchodzi noc, muszą się uspokoić. Cichsze działania, takie jak quizy, gry planszowe, układanki, gry karciane, a nawet czytanie opowieści, ułatwiają zasypianie. Tak więc maluchy uspokoją się, co doprowadzi ich wcześniej do łóżka i ułatwi im odpoczynek w nocy.
Od łóżeczka do łóżka
Wielu rodziców uważa, że zanim osiągną pewien wiek, dzieci powinny przejść do odpoczynku. Ale każdy ma swój czas. Czasami kończy się to na snu dziecka. Nie dlatego, że ma już dwa lata, że musi spać w łóżku. Jeśli twoje dziecko ma trudności z odpoczynkiem lub bardzo się gniewa przed snem, rozwiązaniem może być powrót. To nie będzie koniec świata. Wręcz przeciwnie, wszyscy będą spokojnie odpoczywać.
Bilans
Kiedy dziecko jest wściekłe, płacze i nie może spać, jest prawie niemożliwe, aby nie podążać za sztuczką: podnieść dziecko, huśtać się i śpiewać kołysankę. Nie ma w tym nic złego. Ale huśtawka nie powinna być używana do spania dziecka, ale do jego uspokojenia. Kiedy śpi kołysząc się, dziecko nie ma głębokiego i regenerującego snu. Nie będzie odpoczywać i budzić się zirytowana i śpiąca. Jeśli podróżujesz i chcesz korzystać z wygody dziecka, w porządku. Ale nie przyzwyczaj się do tego.
Obserwuj zegar
Nie spodziewaj się, że twoje dziecko ziewa, by powiedzieć, że jest późno i jest przed snem. Im bardziej jesteś zmęczony, tym trudniej będziesz odpoczywać. Dziecko powinno przyzwyczaić się do snu. W wieku trzech lat dzieci muszą normalnie spać 11 godzin w nocy. Ustalenie harmonogramu, oprócz tworzenia niestandardowego, ułatwia wykonywanie innych kroków, aby maluchy spały wcześnie.
E.A.S.Y.
Książka „Zaczarowanie dzieci” uczy używania techniki E.A.S.Y. (akronim w języku angielskim oznacza karmienie, aktywność, sen i ty). Dzięki tej metodzie dziecko powinno karmić, robić trochę aktywności i odpoczywać. Dzięki temu będziesz mieć wolny czas na robienie tego, co chcesz. A dziecko wpadnie w rutynę. Technika wymaga wiele wytrwałości. Nie daj się ponieść emocjom, ponieważ odwiedzasz lub nie jesteś we własnym domu. Pamiętaj: ta metoda różni się w zależności od dziecka.