Zawartość
Jeśli planujesz utratę znacznej masy ciała, prawdopodobnie chcesz radykalnie zmienić swoje ciało. Jednak przed rozpoczęciem diety i rutynowego ćwiczenia, należy rozważyć sposoby, które mogą zapobiec tworzeniu zwiotczałej skóry po utracie wagi.
Instrukcje
-
Schudnij stopniowo. Chociaż możesz być niecierpliwy, stopniowa utrata masy ciała wynosząca od pół do jednego funta na tydzień może zapobiec tworzeniu wiotkiej skóry.
Schudnij stopniowo (Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)
-
Poświęć czas na kulturystykę. Wiele osób, które próbują stracić na wadze, koncentruje się na treningach układu krążenia. Jeśli jednak uprawiasz także kulturystykę, zbudujesz mięśnie, które pomogą utrzymać ciało stabilne.
Poświęć czas na kulturystykę (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)
-
Bądź dobrze nawodniony. Picie dużej ilości wody w trakcie diety może utrzymać elastyczność skóry.
Bądź dobrze nawodniony (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
-
Jedz pokarmy, które wzmacniają mięśnie. Zdrowe wybory białka i węglowodanów, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, mogą pomóc w budowaniu mięśni i unikaniu wiotkiej skóry.
Jedz pokarmy, które wzmacniają mięśnie (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)
-
Spróbuj ujędrniający balsam do skóry. Kiedy zaczynasz tracić na wadze, używaj balsamu zawierającego składniki, które pomogą utrzymać jędrność skóry, nawet gdy schudniesz.
Wypróbuj mocny balsam do skóry (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)
Jak
- Nawet jeśli spróbujesz wszystkich tych taktyk, możesz nadal mieć wiotką skórę po odchudzaniu, coś szczególnie powszechnego u osób, które straciły 20 funtów lub więcej.
- Istnieją opcje chirurgii plastycznej, które możesz wziąć pod uwagę.
- Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed próbą utraty dużej wagi.