Zawartość
Jedną z pierwszych rzeczy, których uczy się każdy uczeń baletu, jest pięć podstawowych pozycji stóp w balecie. Początkujący uczniowie prawdopodobnie nauczą się wykonywać je, stojąc na barze, co pomoże w utrzymaniu równowagi. Początkowo pozycje będą wyglądać niezręcznie, ale z czasem i praktyką dostosujesz się do nich.
Instrukcje
-
Aby wykonać pierwszą pozycję w balecie: trzymaj obcasy razem, odwróć stopę i obróć nogi ze stawu biodrowego. Zegnij ręce łokciami do boków i połóż ręce na środku tułowia, powyżej talii.
-
Aby uruchomić drugą pozycję, musisz zostawić szerokość stopy między nogą wspierającą (lewą) a dominującą nogą (prawą). Jest prawie taka sama jak pierwsza pozycja, z wyjątkiem odległości pokonanej prawą stopą. Trzymaj stopy i nogi skierowane na zewnątrz i podnieś ramiona na boki.
-
Przesuń prawą stopę do przodu, aby przejść do trzeciej pozycji, ale nie przesuwaj lewej stopy swojej pozycji w drugiej. Dotknij od pięty prawej stopy do centralnego obszaru łuku lewej stopy. Obie stopy powinny nadal być skierowane na zewnątrz, z prawym palcem zwróconym w prawo i lewą stopą skierowaną w lewo. Podnieś prawą rękę i zgnij ją lekko nad głową i podnieś lewe ramię i wyciągnij je w lewo.
-
Uruchom czwartą pozycję, umieszczając przednią stopę o stopę od stopy, która powinna pozostać tam, gdzie byłaś na trzeciej pozycji. Przednia stopa pozostaje również w tej samej pozycji, ale jest teraz przestrzeń między przednią stopą a tylną stopą. Jego prawa ręka wciąż jest uniesiona nad głową. Przenieś lewą rękę do przodu i zgnij ją w łokciu. Lewa ręka i przedramię powinny znajdować się przed torsem.
-
Idź na piątą pozycję, wiedząc, że jest to dość trudne do wykonania. Palec stopy dotyka pięty drugiej stopy i odwrotnie. Obie stopy są całkowicie obrócone na zewnątrz, a ich ramiona są zawieszone w kształcie krzywej.
Czego potrzebujesz
- Baletki