Zawartość
Zapalenie powięzi podeszwy jest urazem, który obejmuje obrzęk i podrażnienie powięzi podeszwowej. Istnieje wiele konserwatywnych metod leczenia tego schorzenia, takich jak odpoczynek, lód, rozciąganie i stosowanie leków przeciwzapalnych. Możesz również użyć techniki bandażowania dolnej części stopy, aby złagodzić stres w powięzi i szybciej go leczyć.
Instrukcje
-
Użyj sprayu, aby poprawić przyczepność tynku do spodu i boków stopy.
-
Przyklej jeden koniec stentu od jednego centymetra do drugiego w stawie piątego palca (lub różowego). Przyklej taśmę po bokach stopy i do środkowej części łuku stopy. Następnie zgnij duży staw palców, aby utworzyć duży łuk.
-
Przymocuj taśmę do stawu pierwszego palca (duży palec u nogi). Powtórz ten bandaż kilka razy.
-
Przyklej jeden koniec taśmy 5 do 7,5 cm (5 do 7,5 cm) w zewnętrznej części stopy, blisko pięty. Przykryj bok i spód stopy, w kierunku łuku i zamocuj drugi koniec po jego wewnętrznej stronie.
-
Przyklej kolejną taśmę od 5 do 7,5 cm, zaczynając od tyłu do przodu, na zewnętrznej stronie stopy i kończąc na łuku, jednocześnie utrzymując zgięcie kciuka. Taśma powinna się nieco nakładać.
-
Powtórz ten proces dwa razy lub do momentu, aż taśma osiągnie połączenie pierwszego palca.Utrzymuj zgięty palec u nogi podczas bandażowania całego wnętrza stopy, aby uzyskać efekt łukowaty.
-
Odetnij nadmiar gipsu od czubka stopy i przytrzymaj przez 3 do 5 dni.
Jak
- Upewnij się, że twój pierwszy palec jest zgięty, aby podczas klejenia taśmy powstał duży łuk.
- Dobrze, że taśma pozostaje mokra, po czym suszy się ręcznikiem i suszarką.
- Nie zawijaj zbyt mocno, ponieważ unieruchomi to stopę i uniemożliwi prawidłowe krążenie.
Czego potrzebujesz
- Taśmy klejące 2,5 do 3,8 cm i 5 do 7,5 cm
- Spryskać, aby poprawić przyczepność tynku