Zawartość
Odbytnica udowa jest jednym z czterech mięśni tworzących mięsień czworogłowy (przód uda). Jest przymocowany do biodra u góry i do ścięgna mięśnia czworogłowego w kolanie. Jest to jedyny mięsień, cztery mięśnia czworogłowego, który bierze udział w zgięciu biodra. Ból w odbytnicy udowej można odczuwać od biodra do kolana. Możesz rozciągnąć ten mięsień, zranić go, a nawet złamać. Leczenie może obejmować odpoczynek, stosowanie miejscowe, masaż i ćwiczenia.
Identyfikacja
Ból w odbytnicy kości udowej może wystąpić w przedniej części biodra po intensywnych ćwiczeniach lub aktywności. Jeśli odczuwasz ból w górnej środkowej części nogi, jest to zwykle związane z mięśniem prostym kości udowej
Skutki odpoczynku, lodu i ciepła
Kiedy zranisz się lub poczujesz ból w okolicy odbytnicy kości udowej, będziesz musiał odpocząć. Odpoczynek zapobiega pogorszeniu się mięśni w przyszłości. Daje również czas na leczenie lodem, aby zmniejszyć obrzęk i ból w ciągu pierwszych 48 godzin. Lód powoduje zwężenie naczyń, co minimalizuje ból i obrzęk, ograniczając przepływ krwi i limfy w tym obszarze. Lód może być użyty do zapalenia ścięgien lub napięcia w tym obszarze. Okładziny lodowe skutecznie utrzymują ściśnięcie lodu w mięśniu prostym udowym. Podniesienie nogi powyżej serca może również zmniejszyć stan zapalny i ból. Gdy ustąpi początkowy obrzęk, ciepło może pomóc wyleczyć ten obszar, wspomagając przepływ krwi.
Rodzaje leków
Niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i naproksen, mogą pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny w odbytnicy kości udowej. Leki te są inhibitorami Cox-2, które kontrolują enzymy Cox-2 i prostaglandyny (substancje chemiczne), ponieważ naturalnie reagują na uraz lub bezpośredni cios. Miejscowe maści, takie jak bengajski, mogą również pomóc zmniejszyć obrzęk i kontrolować ból, szczególnie podczas aktywności. Lekarze mogą przepisać sterydy w przypadku silniejszego bólu.
Inne rodzaje leczenia
Masaż może być bardzo skutecznym sposobem leczenia bólu odbytnicy kości udowej. I jest najbardziej skuteczny, gdy używa się olejku lub balsamu i gdy mięśnie są całkowicie rozluźnione. Ćwiczenia rozciągające mogą pomóc rozluźnić tkanki mięśniowe, przygotować je do ruchu i złagodzić ból. Samo odciągnięcie kolana z tyłu ciała może pomóc w rozciągnięciu mięśnia prostego uda. Trening oporowy, taki jak chodzenie, jazda na rowerze lub lekkie podnoszenie ciężarów, może pomóc przezwyciężyć ból, sprzyjając przepływowi krwi w tym regionie. Niektórzy ludzie używają taśm do ćwiczeń lub lekkich hantli do rehabilitacji mięśni płodu udowego.
Harmonogram
Nie ma ustalonego harmonogramu przezwyciężania bólu w odbytnicy kości udowej ani związanych z nią urazów. Osoby, które wymagają operacji z powodu pęknięcia mięśnia płodu kości udowej, będą potrzebować długiego czasu powrotu do zdrowia. Leczenie w dużej mierze zależy od wysiłku włożonego w leczenie i rehabilitację. Połączenie terapii, takich jak lód, leki i ćwiczenia, jest zwykle najszybszym i najskuteczniejszym sposobem na przezwyciężenie bólu w odbytnicy kości udowej.