Zawartość
Candida albicans to grzyb naturalnie występujący w naszym przewodzie pokarmowym i odbytniczym. Przerost grzybów powoduje pleśniawki, zapalenie pochwy i wysypki skórne. Niezwykle ważna jest zmiana diety, a następnie zaprzestanie karmienia drożdżami. Produkty z cukrem i alkoholem po prostu pogarszają sytuację. Wprowadź zmiany w swojej diecie, aby wrócić do zdrowego trybu życia.
Żywność, której należy unikać
Aby odzyskać zdrowie, musisz przestrzegać diety bez grzybów, cukru i owoców. Unikaj dojrzewania serów, słodyczy, suszonych owoców, produktów bezglutenowych, miodu, przetworów, surowych grzybów, sosu sojowego, keczupu, owoców cytrusowych i szynki. Unikanie tych pokarmów może być trudne dla każdego. Na szczęście istnieją wspaniałe przepisy na śniadania, które pozwolą Ci rozpocząć dzień od właściwej stopy.
Śniadanie
Skoncentruj się na jedzeniu dużej ilości chudych warzyw i białka na poranne posiłki.
Daj sobie dużo białka, robiąc omlet z białka jajka. Dodaj do omletu takie składniki, jak szpinak, czosnek, pieczona papryka, papryczka jalapeno, cebulę, pory, szparagi i świeże zioła. Nadaj potrawie kremową konsystencję, używając fety lub koziego sera. Aby uzyskać białko, wrzuć trochę kurczaka lub posiekanego indyka. Do gotowania warzyw używaj oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Aby uzyskać przepis dla smakoszy, zrób quiche.
Wymieszaj trzy jajka, szklankę mleka kokosowego, wszystkie warzywa, które chcesz i łyżeczkę oliwy z oliwek. Wlej miksturę do gotowego ciasta ryżowego lub zrób własne. Aby zastąpić zwykły ser, na rynku jest szeroki wybór serów sojowych i ryżowych, wystarczy zajrzeć do lokalnego sklepu ze zdrową żywnością.
Śniadanie wegetariańskie
Zacznij od zjedzenia dziennej dawki białka na wspaniałe śniadanie.
Aby zrobić omlet z tofu, kup bardzo twarde tofu. Rozetrzyj widelcem i wymieszaj ze świeżymi ziołami, takimi jak kolendra, tymianek i szczypiorek. Podsmaż tofu z ulubionymi warzywami i łyżką oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Nie dekoruj omletu natką pietruszki, chociaż może to być kuszące. Kwas cytrynowy będzie nadal napędzał wzrost grzyba.
Kolejnym świetnym posiłkiem do walki z drożdżami jest niesłodzony jogurt otoczony otrębami owsianymi. Utrzymuj swoje ciało odżywione bez cukru. Zachowaj także dietę bogatą w warzywa i białka, aby poczuć się lepiej.