Zawartość
Wzrost osoby zależy od złożonej mieszanki genetycznej i środowiskowej. Generalnie genetyka, hormony i odżywianie pomagają zwiększyć wzrost, podczas gdy stres go zmniejsza. Zwykle wzrost zatrzymuje się po okresie dojrzewania - 16 lat dla kobiet i 18 lat dla mężczyzn. Hormonalne leczenie wzrostu, ćwiczeń oddechowych i rozciągania nóg może zwiększyć wzrost po okresie dojrzewania, ale najbezpieczniejszą metodą są ćwiczenia i zdrowe życie.
Krok 1
Ćwicz jogę, aby stworzyć długie, smukłe mięśnie, aby zachęcić do rozciągania kończyn.
Krok 2
Poddaj się leczeniu hormonami wzrostu, ale udaj się do zaufanego lekarza, ponieważ leczenie wiąże się z wieloma zagrożeniami.
Krok 3
Ćwicz ćwiczenia głębokiego oddychania, wdychając powietrze przez nos przez pięć sekund, umożliwiając rozszerzenie klatki piersiowej i brzucha. Wstrzymaj oddech na kolejne pięć sekund, a następnie zrób wydech przez pięć sekund. Będzie to promować zdrowie kręgosłupa i dobrą postawę. Upewnij się, że siedzisz i stoisz prosto.
Krok 4
Zabieg rozciągania nóg wykonuj tylko w ostateczności. Złamanie kości i sprzyjanie jej regeneracji doprowadzi do niewielkiego zwiększenia rozmiaru, jednak proces rehabilitacji jest powolny, a pacjenci zwykle doświadczają utraty funkcji kończyny.