Jak stosować taśmę kinezjologiczną w przypadkach zapalenia powięzi podeszwowej

Wideo: Kinesiotaping – jak nakleić taśmę kinezjologiczną na ścięgno Achillesa | LIDL.PL

Zawartość

Instrukcje
Jak
Czego potrzebujesz

Zapalenie powięzi podeszwy jest częstym uszkodzeniem stopy charakteryzującym się bólem pięty spowodowanym stanem zapalnym zwanym powięźą podeszwową, która przebiega przez łuk stopy. Może powodować wyniszczający ból podobny do przeszywającego i może być szczególnie problematyczny dla sportowców, którzy próbują konkurować. Nałożenie taśmy na stopę dotkniętą zapaleniem powięzi podeszwowej może pomóc zmniejszyć nacisk na stan zapalny, umożliwiając sportowcom utrzymanie wyższego poziomu aktywności bez zwiększania bólu.

Instrukcje

Zapalenie powięzi podeszwowej może powodować wyniszczający ból podobny do przeszywającego (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

Zegnij stopę tak, aby kąt między stopą a goleniem był nieco mniejszy niż 90 °.
Odetnij pasek taśmy kinezjologicznej o szerokości około 1,25 cm i umieść jeden z jego końców za piętą, a następnie przymocuj go do dolnej części łuku, umieszczając drugą na czubku stopy poniżej dużego palca.
Wytnij kolejny pasek taśmy o szerokości 1,25 cm, umieść jeden koniec w tym samym miejscu z tyłu pięty, ale przytrzymaj go po drugiej stronie łuku, a drugi koniec na podeszwie stopy w pobliżu małego palca.
Zastosuj dwa kolejne paski taśmy o szerokości 1,25 cm wzdłuż łuku między dwoma pierwszymi paskami, tak abyś miał cztery paski wstęgi pochodzące z tyłu pięty rozkładające się na łuku i kończące się na podeszwie stopy . Paski powinny być rozmieszczone w taki sposób, aby miały w przybliżeniu taką samą ilość widocznej skóry pomiędzy każdym paskiem wzdłuż podeszwy stopy.
Umieść koniec dużego paska wstążki na spodzie wahadła, mocując go pod łukiem stopy w pobliżu pięty, a następnie przymocuj go do pięty, zatrzaskując go w sobie. Ten pasek będzie mocował paski, które umieściłeś na spodzie stopy.

Jak

Normalna taśma sportowa może być również stosowana do łagodzenia stopy w zapaleniu powięzi podeszwy, ale taśma kinezjologiczna działa najlepiej.
Wykorzystanie taśmy jest jednym ze sposobów zapewnienia wsparcia dla jednego problemu, ale nie jest substytutem reszty; nawet przy dobrym funkcjonowaniu taśmy stan zapalny ma tendencję do nasilania się, jeśli aktywność zostanie wznowiona wkrótce po urazie.