Zawartość
Przepuklina dysku powoduje ból, gdy osłabiony dysk puchnie w przestrzeni zawierającej nerw lub kręgosłup.Ból przepukliny uciskającej nerw kulszowy może objawiać się na przykład ostrym bólem lub pieczeniem w którejkolwiek z nóg. Aby zmniejszyć dyskomfort spuchniętego dysku, można zastosować terapię zimną i gorącą w połączeniu z odpoczynkiem, aby zminimalizować objawy.
Jak złagodzić przepuklinę dysku z ciepłem lub zimnem
Krok 1
Owiń opakowanie lodu ręcznikiem, aby chronić skórę. Jeśli nie masz kompresu, możesz użyć paczki mrożonych warzyw.
Krok 2
Nakładaj lód kilka razy dziennie w odstępach nie dłuższych niż 20 minut. Terapia zimnem działa najlepiej, gdy rozpoczyna się natychmiast po wystąpieniu bólu.
Krok 3
Po dwóch lub trzech dniach terapii zimnem zastosuj termofor lub lampę grzewczą.
Krok 4
Weź ciepłą kąpiel, aby złagodzić ból pleców. Ciepło zastosowane w plecach zwiększa przepływ krwi i rozluźnia mięśnie, co zmniejsza ucisk.