Zawartość
- Zaplanuj dziecko zgodnie z harmonogramem
- Prawidłowe odżywianie przed snem
- Stwórz rutynę
- Przygotuj środowisko
- Bądź konsekwentny
Jak większość rodziców powinna wiedzieć na długo przed narodzinami dziecka, niemowlęta zwykle nie śpią dużo. Chociaż nic nie może zagwarantować, że Twoje dziecko będzie spało przez całą noc, co pozwoli Ci na osiem godzin nieprzerwanego snu, możliwe jest wydłużenie okresu snu noworodka. Robienie tego wymaga konsekwencji i poświęcenia się zadaniu, ponieważ nic nie może natychmiast przynieść pożądanego rezultatu.
Zaplanuj dziecko zgodnie z harmonogramem
Kiedy pierwsze dziecko wchodzi do Twojej rodziny, może się wydawać, że nieustannie śpi - z wyjątkiem sytuacji, gdy chcesz, aby spało. Dostosuj harmonogram snu noworodka do swojego, aby wydłużyć okresy snu. Chociaż nie chcesz, aby noworodek był wyczerpany przez cały dzień, w nadziei, że prześpi całą noc, możesz stopniowo skracać czas trwania dziennych drzemek, skracając 10 lub 20 minut tu i tam i stopniowo je przyjmując. o „normalny” harmonogram snu.
Prawidłowe odżywianie przed snem
W większości przypadków dziecko budzi się z powodu warczącego brzucha. Pomóż dziecku zasnąć, karmiąc je tuż przed położeniem go do snu w nocy. Takie postępowanie nie tylko zmniejszy prawdopodobieństwo, że obudzi się głodny, ale także pomoże mu stać się sennym. Wystarczy trochę gorącego mleka, aby wywołać senność.
Stwórz rutynę
Dobrze ustalone procedury mogą pomóc zasygnalizować dziecku, że czas spać. Od dnia, w którym maluch wróci do domu ze szpitala, zacznij ustalać rutynę. Uwzględnij takie rzeczy, jak nocna kąpiel, śpiewanie kołysanki, a może nawet czytanie historii. Ustanawiając ten spójny system, możesz pomóc dziecku odróżnić porę snu od reszty dnia, zwiększając prawdopodobieństwo, że zaśnie i dalej będzie spać.
Przygotuj środowisko
Podobnie jak dorośli, noworodki śpią lepiej w sprzyjających temu środowiskach. Przygotuj odpowiednie miejsce do spania, umieszczając zasłony w oknach, aby przyciemnić pomieszczenie, dodając maszynę lub sprzęt, który wydaje trochę hałasu, taki jak wentylator, i być może umieszczając w pokoju lampę.
Bądź konsekwentny
Noworodki nie znoszą dobrze zmian. Aby zwiększyć szanse, że Twoje dziecko będzie spało przez całą noc, trzymaj się swojego harmonogramu i rutyny w jak największym stopniu. Usunięcie dziecka ze środowiska, zmieszanie rutyny lub próba zmiany harmonogramu snu może mieć katastrofalne konsekwencje i należy tego unikać, jeśli chcesz, aby noworodek spał przez dłuższy czas.