Zawartość
Ból pleców przypisuje się różnym przyczynom. Jedną z najczęstszych jest słaba postawa, w tym nieprawidłowe pozy siedzące na kanapie. Wiele stylów tapicerki nie jest zaprojektowanych tak, aby pomieścić plecy w dobrej pozycji. Zamiast tego wiele osób zaklasyfikowanych jako „wygodne” jest szkodliwe dla pleców. Ergonomiczne sofy są zaprojektowane tak, aby wspierać ciało, tworząc wystarczające oparcie dla pleców i minimalizując dyskomfort związany ze słabą postawą.
Postawa
Idealna pozycja na plecach to taka, w której kręgosłup ma kształt „S”. Ciężar tułowia idzie do dolnej części kręgosłupa, utrzymując go w równowadze. Kość ogonowa jest wyższa, a nacisk na dyski lędźwiowe jest zminimalizowany. Miękka postawa w kształcie litery C wywiera nacisk na plecy, powodując ból. Ta nieprawidłowa postawa pozostawia ciało w stanie ciągłego napięcia w okresie, kiedy powinien on rzekomo relaksować się na kanapie.
Rozkładana sofa
Ergonomicznie skonstruowane sofy zwiększają komfort postawy. Podparcia lędźwiowe, które są umieszczone wewnątrz sofy, podtrzymują spód kręgosłupa. Dodatkowa jędrność dodana do wewnętrznych poduszek fotela zapewnia niezbędne wsparcie, które chroni ciało przed „zatopieniem” leżanki poniżej, w kierunku miękkiej i nieprawidłowej postawy. Stopy powinny leżeć wygodnie na podłodze, podczas gdy pośladki opierają się o oparcie siedzenia. Niektóre ergonomiczne sofy są zaprojektowane z opcjonalnymi zagłówkami, które zapewniają dodatkowe wsparcie.
Obsługuje
Zazwyczaj wymiana tradycyjnej sofy na ergonomiczną nie jest zbyt ekonomiczna. Podparcia lędźwiowe, poduszki ortopedyczne i ergonomiczne siedzenia to elementy, które mogą pomóc w pozycji na tradycyjnej kanapie. Każdy produkt pomocniczy jest przeznaczony dla określonej części ciała, takiej jak usunięcie nacisku z krążków dolnej części pleców, masowanie dolnej części kręgosłupa lub zmniejszenie siedzącego skurczu mięśni. Użycie szelek wokół brzucha zapewnia ciągłe wsparcie dla dolnej części pleców.
Korzyści
Oprócz ułatwienia przewlekłego bólu pleców, słaba postawa przyczynia się do obniżenia poziomu energii, słabego krążenia krwi i osłabienia mięśni. Ponowne wyedukowanie ciała, aby przyzwyczaić się do prawidłowej postawy, zmniejsza ból pleców i przyczynia się do poprawy oddychania i wzmocnienia mięśni wewnętrznych.