Zawartość
Podczas ciąży niezwykle ważne jest, aby Twoje dziecko miało największe szanse na zdrowe urodzenie. Oznacza to, że podczas ciąży musisz jeść zdrową dietę i pić odpowiednią ilość płynów.
Płyny
Ponieważ organizm zazwyczaj potrzebuje około 8 filiżanek płynu dziennie, warto pić więcej podczas ciąży. Amerykański Instytut Medycyny zaleca, aby kobiety piły 10 szklanek płynu dziennie, gdy są w ciąży.
Zawsze spragniony
Ponieważ zwiększasz objętość krwi i objętość dziecka, większość kobiet czuje się bardzo spragniona, ponieważ ich organizm potrzebuje więcej wody, aby wytworzyć niezbędną krew.
Przyrost masy ciała
Średnio kobieta w ciąży zyska 3,6 kg z powodu łożyska, 900 g płynu owodniowego i 3,6 kg więcej z powodu zużycia wody.
Dieta
Niektóre owoce i warzywa mają poziom wody wystarczająco wysoki, aby wpłynąć na ilość płynu, który pijesz w ciągu dnia. Jeśli chcesz zwiększyć ilość dziennych płynów, spróbuj częściej jeść świeże owoce i warzywa.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Jeśli okaże się, że czujesz się bardzo spragniony w czasie ciąży, przedyskutuj to ze swoim położnikiem lub ginekologiem. Wyciągnij ten temat we wszystkich zapytaniach, jeśli nadal się martwisz.