Jak skakać podwójną linę

Zawartość

Instrukcje
Dowiedz się, jak skakać podwójną linę
Jak
Uwaga
Czego potrzebujesz

To, co zaczęło się jako prosty sport od centrum niektórych miast, osiągnęło poziom sztuki. Skok z podwójną liną jest obecnie znaną na całym świecie grą linową, w której biorą udział dwie osoby skaczące między dwoma strunami, którym towarzyszy rytmiczna recytacja, która płynie zgodnie ze skokami.

Instrukcje

Skakanka podwójna sama lub z kimś razem (Creatas / Creatas / Getty Images)

Dowiedz się, jak skakać podwójną linę

Zdobądź jedną parę strun i czterech uczestników.
Wybierz dobry teren z betonu lub dobrze asfaltowanego asfaltu, bez pęknięć lub szczebli. Upewnij się, że wybrane miejsce nie będzie kolidować z ruchem w okolicy.
Poinstruuj dwie osoby, aby uderzyły w sznurki, a dwie, aby skakać między nimi. Dopóki nie zdobędziesz wystarczających umiejętności do skakania, gdy liny już biją, dwie skaczące osoby powinny zacząć od środka, z linami nieruchomymi.
Poproś ludzi, aby poradzili sobie z linami i zaczęli ich bić w równym tempie. Dwa skoczki powinny zacząć się od skakania przez linę.
Recytuj rytm skakania podczas skakania. Listę popularnych rymów można znaleźć w sieci AOL (patrz bibliografia poniżej).
Wykonuj manewry, cytując rymy. Zacznij od podstawowych manewrów, takich jak obrót o 180 stopni w jednym skoku, lub skocz jedną stopą.
Kontynuuj trenowanie tych podstawowych ruchów i manewrów w rytmie liny, aż opanujesz podstawy. Wtedy będziesz gotowy ćwiczyć bardziej zaawansowane techniki.
Przejdź do poziomów między poziomami tylko wtedy, gdy będziesz gotowy. Ilustracje średnich i zaawansowanych sztuczek, które możesz wypróbować, można znaleźć na stronie „Sztuczki” w firmie Skookum Jump Rope Company (patrz Zasoby poniżej).
Ćwicz dalej. Pośrednie i zaawansowane manewry są trudne do opanowania i wymagają cierpliwości, wysiłku i atletyczności.
Weź udział w podwójnym konkursie skoków liny! Informacje o turniejach i linki do programów szkoleniowych można znaleźć na oficjalnej stronie National Rope League (patrz Zasoby poniżej).

Jak

Skakanie podwójnej liny wymaga czasu. Bądź cierpliwy i ćwicz, kiedy tylko możesz.

Uwaga

Noś odpowiednie buty, nie próbuj wykonywać podwójnych ruchów liny, które wykraczają poza twój poziom umiejętności. Gra wymaga znacznego stopnia sprawności fizycznej i możesz zranić się, jeśli spróbujesz iść ze wszystkim.