Zawartość
Jeśli połykasz powietrze podczas oddychania, może on tworzyć w ciągu dnia kieszenie powietrzne w przewodzie pokarmowym. Powoduje to wzdęcia i odbijanie (odbijanie). Istnieje wiele powodów, dla których ktoś jest połykany powietrzem i na szczęście można go uniknąć przez większość czasu, dzięki czemu z dnia na dzień mniej cierpisz z powodu gazu.
Instrukcje
-
Unikaj połykania zaraz po ziewaniu. Ziewnięcie może doprowadzić dużą ilość powietrza do ust, a po połknięciu doprowadzi to powietrze do przełyku. Zamiast tego zrób wydech po ziewaniu.
-
Oddychaj przez nos, ponieważ nie będziesz połykać powietrza podczas oddychania.
-
Żuć pokarm z zamkniętymi ustami, ponieważ jeśli się otworzy, połykasz wystarczająco dużo powietrza z każdym widelcem.
-
Poczekaj, aż twoje usta będą puste, zanim porozmawiasz z kimś podczas posiłku. Rozmowa, gdy w ustach wciąż jest jedzenie, ma taki sam efekt jak żucie usta-usta.
-
Przestań żuć gumę, ponieważ ten ruch zwiększa przepływ powietrza do ust. Jeśli chcesz przestać połykać powietrze, możesz zamienić gumę do żucia na mięty.