Jak przerwać używanie narkotyków

Zawartość

Instrukcje
Jak
Uwaga
Czego potrzebujesz

Upuszczanie narkotyków może być niezwykle trudnym zadaniem i zajmuje dużo czasu. Życie narkomana przynosi wiele cierpień nie tylko indywidualnemu uzależnionemu chemikowi, ale także wszystkim ludziom wokół. Pierwszym krokiem w walce z uzależnieniem i uzależnieniem jest założenie, że problem istnieje. W wielu przypadkach niezbędna jest pomoc klinik rehabilitacyjnych. Wszystko zależy od etapu uzależnienia i rodzaju leku. Sprawdź kilka wskazówek, które mogą pomóc w zwalczaniu narkotyków.

Instrukcje

Pierwszym krokiem w walce z uzależnieniem i uzależnieniem jest założenie, że istnieje problem (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Aby na stałe uciec od narkotyków, pierwszym krokiem jest rozpoznanie problemu i pragnienie i siła woli życia bez substancji szkodliwych. Osobiste podejmowanie decyzji ma kluczowe znaczenie dla trudnej ścieżki rehabilitacji.
Duża część rehabilitacji ma miejsce podczas poszukiwania pomocy z zewnątrz. Rzadcy użytkownicy mogą zatrzymać uzależnienie bez pomocy. Poszukaj więc grup wsparcia i uczestnicz w spotkaniach, narażaj swój problem na to, kto może pomóc. Grupy takie jak Viva Sem Drogas i A.A. (Anonimowi Alkoholicy) są odpowiedzialne za rehabilitację tysięcy ludzi. W przypadku A.A. istnieją programy zwalczania różnych substancji, nie tylko alkoholu.
Miej cierpliwość. Proces rehabilitacji może trwać długo. Nikt nie może poradzić sobie z uzależnieniem chemicznym przez noc. Dlatego wiedz, że wyniki należy uzyskać w długoterminowej strategii.
Ważne jest, aby odeprzeć negatywne wpływy w pobliżu. Dzieje się tak dlatego, że ex-zależny bardzo łatwo wpada w pokusę i ponownie wykorzystuje niepożądaną substancję. Jeśli to konieczne, zrazić niektórych przyjaciół i przestać chodzić do środowisk, w których dostępne są narkotyki.
Kiedy przez dłuższy czas jesteś z dala od substancji, rozwija się kryzys abstynencyjny. Aby zwalczyć pękanie narkotyków, poszukaj pozytywnych działań, które wypełnią twój umysł i odżywią twoje ciało. Dobrą radą jest nauka gry na instrumencie i uprawianie sportu. Zajęcia takie jak joga pomagają również zająć umysł.
Zrób listę rzeczy, które lubisz robić, zanim uzależnisz się od narkotyków. Więc rób wszystko, co cię uszczęśliwiło, jak chodzenie do parków, podróżowanie, chodzenie do kina itp.
Inną strategią walki z uzależnieniem od narkotyków jest przejście do zdrowszego życia. Pij więcej wody, śpij co najmniej 8 godzin dziennie i stosuj zrównoważoną dietę. Dbanie o ciało pomaga i odpiera głód braku leków.
To tylko kilka kroków, które pomogą ci trzymać się z dala od narkotyków. Najważniejsze jest, aby pamiętać o sile woli do zaprzestania używania narkotyków. Wiedz, że wiele osób przechodzi ten sam problem i że istnieje rozwiązanie. Ponadto, musisz jak najszybciej zasięgnąć profesjonalnej pomocy, ponieważ jest to problem rzadko rozwiązywany wyłącznie siłą woli.

Jak

Bądź uczciwy wobec siebie i ludzi wokół siebie. Szanse na rehabilitację są większe, jeśli potrafisz grać sprawiedliwie ze sobą i innymi.

Uwaga

Wykrywanie uzależnienia od narkotyków pomaga we wczesnym leczeniu, biorąc pod uwagę, że im dłużej jesteśmy uzależnieni od substancji, tym trudniej jest ją porzucić.