Zawartość
Ochraniacze pięty są używane z różnych powodów, a nie tylko przez osoby z „problemami pionowymi”, jak się powszechnie uważa. Mogą wspierać wyrównanie stóp, nóg i pleców, a także mogą pomóc w poprawieniu postawy tych, którzy mają niewielką różnicę długości między jedną nogą a drugą.
Ochraniacz pięty najlepiej nosić z wkładką na wierzchu, aby lepiej pasował do stopy. Wkładki można teraz kupić w lokalnej aptece lub sklepie spożywczym i przyciąć do odpowiedniego rozmiaru, ale w całym domu jest mnóstwo materiałów nadających się do recyklingu, które wykonają pracę równie skutecznie.
Instrukcje
-
Umieść materiał wkładki (stara mata lub karton) na płaskiej powierzchni. Załóż buty.
-
Za pomocą dobrego filcowego długopisu narysuj podeszwy butów na materiale ochraniacza, aby zachować kontur buta.
-
Wykonaj kilka punktów od 3 do 4 mm wewnątrz obwodu tego konturu. Dzięki temu możesz stworzyć wewnętrzny obwód, który będzie pasował do twojego buta, gdy go obcięsz do swojego rozmiaru.
-
Wytnij ochraniacz wzdłuż instrukcji wewnętrznego obwodu, używając początkowego śladu zewnętrznego, aby pomóc ci utrzymać kształt buta.
-
Załóż ochraniacz na starą parę skarpet i wyrównaj nadmiar materiału na tylnym końcu, aby pozostawić wkładkę pokrytą tkaniną. Możesz użyć cienkiej linii supercolle, aby przymocować materiał do tylnej części wkładki (tj. Części, która styka się z tyłem buta).
Czego potrzebujesz
- Stara mata do ćwiczeń / pilates / joga lub wyściełana tektura z pośrednią warstwą falistą
- Nożyczki
- Buty, które będziesz nosić przez większość czasu z wkładkami
- Skarpetki
- Dobre filcowe pióro
- Taśma miernicza
- Supercolle z cienkim dziobem