Zawartość
Zachowanie i postawa nie są tym samym, ale są powiązane w istotny sposób. Twoja postawa to wewnętrzna myśl lub przekonanie o otaczającym cię świecie. Postawy mogą być pozytywne, negatywne lub neutralne w zależności od ludzi, miejsc lub rzeczy. Zachowanie jest fizyczną manifestacją twoich postaw. Ich zachowania są sposobem na pokazanie ludziom ich postaw. Zmiany w twoim zachowaniu i postawie muszą być dokonywane w tym samym czasie, ponieważ jeden znacząco wpływa na inne.
Instrukcje
-
Pomyśl o problemach, które twoje zachowania lub postawy przyniosły ci w życiu. Zapisz wszystkie problemy, które wystąpiły w ostatnim tygodniu, ostatnim miesiącu, ostatnich sześciu miesiącach i ostatnim roku spowodowane postawami lub zachowaniem.
Myślenie o swoich problemach może pomóc w tworzeniu nowych postaw. (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)
-
Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną, aby mogli myśleć o twoich zachowaniach i postawach. Możesz nie być w stanie dostrzec problemów w swoim zachowaniu, ale zaufany przyjaciel lub członek rodziny może wskazać te, których nie widzisz.
Przyjaciele i rodzina są dobrą pomocą. (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images) -
Zdecyduj, w jaki sposób twoje działania mogą wpływać na twoje działania. Na przykład, jeśli jesteś pesymistą, czy źle traktujesz innych lub rozmawiasz z nimi brutalnie? Pomyśl o tym, jak wchodzisz w interakcje z innymi ludźmi i jak ci ludzie reagują na ciebie. Jest to ważny krok w zmianie sposobu myślenia i działania w codziennym życiu.
-
Użyj siły pozytywnego myślenia, aby zmienić negatywne postawy. Pomyśl o tym, jak możesz zmienić negatywne myślenie lub postawę w pozytywną. Na przykład, jeśli wierzysz, że złe rzeczy zdarzają się tylko tobie lub że jesteś przeklęty, staraj się pamiętać, kiedy w twoim życiu wydarzyło się coś dobrego. Pozytywne wydarzenie wystarczy, aby przeciwstawić się negatywnemu przekonaniu i jest platformą zmian.
-
Kontynuuj walkę z negatywnymi przekonaniami z pozytywnymi myślami.Oceniaj swój umysł pod koniec każdego dnia i zapisz wszystkie negatywne myśli, które potrafisz zamienić w pozytywne. Następnie zapisz wszystkie negatywne myśli, których nie byłeś w stanie przekształcić. Trzeba będzie je bardziej intensywnie opracować.
-
Obiecuj sobie, że będziesz zachowywać się pozytywnie każdego dnia. Może to być tak proste, jak przytrzymanie drzwi dla kogoś lub zmiana przyczyny w sklepie. Obserwuj reakcje innych wokół siebie i pozwól tym pozytywnym reakcjom zachęcić cię do kontynuowania pozytywnych działań.
-
Poproś rodzinę i przyjaciół, aby nadal wskazywali problemy i motywowali cię do zmiany zachowania i postawy.
Jak
- Zainspiruj się kimś, kogo podziwiasz. Zwróć uwagę na to, jak ta osoba wchodzi w interakcje z innymi i jak zdają się myśleć i działać w swoim codziennym życiu. Możesz zastosować te same zasady w swoim życiu.
- Terapia poznawczo-behawioralna może być alternatywą dla zmian, zwłaszcza jeśli masz trudności z samodzielnym wykonaniem. Możesz pracować z doświadczonym terapeutą, aby pomóc w tworzeniu alternatywnych postaw i myśleć o wzorcach, które wpłyną na twoje zachowanie.