Łatwe przenoszenie ciężkich przedmiotów

Zawartość

Instrukcje
Korzystanie z taczki
Użyj swojego centrum
Odmontuj obiekt
Jak
Uwaga
Czego potrzebujesz

Plecy składają się z nerwów i mięśni, które łączą się z innymi obszarami ciała. Wiele z tych nerwów jest bardzo wrażliwych na nagłe ruchy, duże masy i zmiany środowiskowe, takie jak zmiany klimatu. Użycie właściwego sposobu podnoszenia i przenoszenia przedmiotów jest niezbędne, aby zapobiec poważnym urazom pleców. Brak dbałości o plecy podczas przenoszenia ciężkich przedmiotów może prowadzić do problemów, które mogą trwać przez całe życie.

Instrukcje

Łatwo przesuwaj duże obiekty za pomocą taczki (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Korzystanie z taczki

Umieść ciężki przedmiot obok wózka. Jeśli to możliwe, umieść go lekko kątowo. Pozwala to na umieszczenie platformy podnośnikowej pod obiektem bez przypadkowego zarysowania obiektu.
Chwyć uchwyty taczki i przechyl je w swoją stronę. Jeśli pozycja obiektu nie jest kanciasta, delikatnie przesuń platformę taczki pod obiekt i podnieś go powoli na wózek. Możesz także poprosić kogoś innego, aby podniósł przedmiot, gdy kładziesz pod nim wózek.
Przenieś obiekt w wybrane miejsce. Umieść go w żądanej pozycji i powoli zwolnij obiekt kartonowy.

Użyj swojego centrum

Usuń wszystkie fragmenty przed przeniesieniem obiektów. Wyrzuć śmieci i przesuń przeszkody na półki lub na boki.
Całkowicie rozciągnij całe ciało. Zwiększa to krążenie i zmniejsza prawdopodobieństwo pociągnięcia mięśni i ściśnięcia nerwów.
Załóż kamizelkę posturalną. Stań z biodrami nieco szerszymi niż szerokość ramion (ta postawa pomaga utrzymać równowagę i zmusza twoje nogi do przenoszenia większości ciężaru). Kucnij i trzymaj plecy wyprostowane, kurcząc mięśnie brzucha i środek ciała. Nie zginaj się, aby podnosić przedmioty. Według strony PerformancePrime.com, zginanie się do podnoszenia przedmiotów zwiększa twoje szanse na poważne obrażenia pleców.
Weź przedmiot obiema rękami i sprawdź jego chwyt przed próbą podniesienia przedmiotu. Zachowaj równowagę i użyj siły nóg, aby ją podnieść.
Przenieś obiekt w wybrane miejsce. Zaangażuj mięśnie brzucha i używaj nóg do siedzenia.

Odmontuj obiekt

W miarę możliwości demontuj duże przedmioty, takie jak szafki lub półki, zamiast szukać specjalnego sprzętu, który pomoże ci przemieszczać większe przedmioty.
Poruszaj się po jednym kawałku na raz lub rób kilka kawałków na raz. Użyj najłatwiejszej dla ciebie metody, ale tylko transportuj ładunki, które wygodnie podnosisz. Nigdy nie próbuj podnosić niczego, czego nie możesz nosić, i połóż go delikatnie na podłodze.
Umieść zdemontowane części na podłodze.

Jak

Użyj wózka do podnoszenia ciężkich przedmiotów o masie 22 kg lub większej.

Uwaga

Podczas ładowania nigdy nie układaj przedmiotów powyżej poziomu oczu. Możesz się potknąć lub coś z podłogi może być nierówne, powodując upadek i poważne obrażenia.