Zawartość
Miód to syrop bogaty w cukier, który ma być korzystnym słodzikiem, ponieważ zawiera naturalny cukier zamiast sztucznych substancji słodzących, takich jak syrop kukurydziany. Chociaż miód może być korzystny pod pewnymi względami, zastosowanie żywieniowe, dla którego miód prawdopodobnie nie będzie korzystny, to zwiększony poziom testosteronu. Różne składniki odżywcze mogą zwiększać poziom testosteronu, ale miód nie jest w nich bogaty, więc jest mało prawdopodobne, aby wpłynął na poziom testosteronu. Skonsultuj się z lekarzem przed wystąpieniem jakichkolwiek schorzeń, takich jak niski poziom testosteronu.
Włókno
Jedną z potencjalnych zalet miodu w zwiększaniu poziomu testosteronu jest to, że nie zawiera błonnika pokarmowego. Błonnik ten jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pomaga w zdrowym trawieniu, promuje uczucie sytości i może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi. Jednak badania opublikowane w grudniowym numerze American Journal of Clinical Nutrition wskazują, że zbyt dużo błonnika może hamować produkcję testosteronu. Zatem zastąpienie bogatych w błonnik pokarmów miodem może pomóc zwiększyć poziom testosteronu.
Tłuszcz
Miód nie zawiera tłuszczu w diecie, co może być pomocne, jeśli próbujesz ciąć tłuszcz i kalorie, ale jest to szkodliwe dla produkcji testosteronu. Oprócz dostarczania energii i pomagania organizmowi w wchłanianiu witamin, tłuszcz dietetyczny bierze udział w produkcji hormonów. Według badań opublikowanych w wydaniu International Journal of Sports Medicine z listopada 2004 r., Zwiększone spożycie tłuszczu może sprzyjać zwiększeniu poziomu testosteronu.
Cukier
Miód jest bogaty w cukier z ponad 17 g na każdą używaną łyżkę stołową. Chociaż cukier sprawia, że miód jest smaczny i może dostarczać energii, może być szkodliwy dla poziomu hormonów. Ankieta przeprowadzona w 2009 r. W szpitalu Massachusetts General Hospital wykazała, że spożywanie cukru powoduje obniżenie poziomu testosteronu, tak że miód nie jest dobrym wyborem żywności w celu zwiększenia uwalniania testosteronu.
Magnez
Oprócz tłuszczu dietetycznego inne składniki odżywcze mogą zwiększać uwalnianie testosteronu. Wśród nich jest magnez, wynika z badania opublikowanego w lutym 2009 r. W Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. Niestety, miód jest pozbawiony magnezu, więc nie może zapewnić tej korzyści zwiększonego poziomu testosteronu.