Zawartość
Niektóre zabiegi ortodontyczne lub reakcje pokarmowe mogą powodować bóle zębów. Kiedy tak się dzieje, całe usta boli razem. Jedzenie twardych pokarmów staje się bardzo trudne i możesz spróbować wyeliminować pokarmy, które lubisz unikać.
Instrukcje
-
Ogranicz obszar bólu. Jeśli bolą Cię zęby przednie, popchnij je do tyłu jamy ustnej i żuj zębami trzonowymi. Żuj tylko z jednej strony, jeśli boli.
-
Wybierz twarde pokarmy, które rozpadają się w ustach. Umieść jedzenie w ustach i pozwól ślinie zmiękczyć je przed gryzieniem.
-
Rozbijaj twarde cukierki lub słone przekąski na małe kawałki, które nie muszą być żute. Pozwól swoim kubkom smakowym skosztować jedzenia przed połknięciem. Nawet jeśli przeżuwasz, mniejsze porcje nie zaszkodzą tak bardzo zębom.
-
Wytnij twarde pokarmy, takie jak jabłka i marchewki, na kawałki. Możesz ugotować marchewki, aby były miękkie. Czasami podgrzewanie żywności przez kilka sekund w kuchence mikrofalowej pozostawia ją miękką, nie zamieniając jej w owsiankę.
-
Przełóż jedzenie w blenderze lub na procesorze. Podobnie jak jedzenie dla niemowląt, zaczniesz doceniać smak, a nie tylko teksturę.
-
Zrównoważ swoje posiłki, tak aby zawierały głównie miękkie potrawy. Ogranicz się do jedzenia tylko twardych pokarmów, a podczas żucia na przemian miękkich i twardych potraw.
-
Weź środek przeciwbólowy trzydzieści minut przed jedzeniem. Użyj roztworu słonej wody, aby złagodzić ból przed i po jedzeniu.