Zawartość
Powiększenie prostaty, znane również jako łagodny rozrost gruczołu krokowego (BPH), jest najczęstszą chorobą starszych mężczyzn. W wieku 40 lat mężczyźni dorastają, a gruczoł krokowy zaczyna rosnąć i większość lat 60. musi sobie z tym poradzić. Chociaż nie ma sposobu, aby całkowicie zapobiec wzrostowi tego narządu, zmiany stylu życia, w tym inna dieta, mogą pomóc utrzymać prostatę w zdrowiu i wzrost tylko na początku.
Instrukcje
-
Nawilż się. Infekcje dróg moczowych mogą podrażniać prostatę, która otacza cewkę moczową. Może to pogorszyć już przeciążoną czynność układu moczowego z powodu powiększenia gruczołu. Pij co najmniej osiem szklanek wody dziennie, aby wyeliminować niepożądane bakterie z dróg moczowych i pęcherza moczowego.
-
Pij sok żurawinowy. Zwiększa kwasowość moczu, powodując, że drogi moczowe są niekorzystnym środowiskiem dla rozwoju bakterii odpowiedzialnych za infekcje. Picie tego soku cztery razy dziennie, oprócz ośmiu szklanek wody, dodatkowo zwiększa obronę przed infekcjami moczowymi.
-
Zwiększ spożycie kwasów tłuszczowych omega 3. Uważa się, że chronią one komórki prostaty i działają przeciwzapalnie. Ryby takie jak łosoś, tuńczyk, pstrąg i inna słona woda są dobrymi źródłami omegi 3. Ponadto olej lniany i rybny są dostępne jako suplementy diety w postaci kapsułek lub proszku.
-
Jedz dużo owoców. Zwiększa to naturalną produkcję witaminy D w organizmie, co zwiększa zdrowie prostaty.
-
Unikaj słodyczy i tłuszczów. Otyłość może nasilać problemy z prostatą. Trzymanie się z dala od tłustych potraw i wysokiego cukru może pomóc w promowaniu zdrowia zarówno prostaty, jak i całego ciała.