Zawartość
Chociaż prawdopodobnie nauczyłeś się stać prosto, aby zrobić dobre pierwsze wrażenie, jest to tylko jeden ze sposobów, w jaki słaba postawa może cię skrzywdzić. Zła postawa wiąże się z poważnymi zagrożeniami dla zdrowia, które mogą mieć wpływ na Ciebie natychmiast lub w przyszłości.
Zarodniki kości
Zarodniki kości to występy kostne lub wypukłości, które rozwijają się wokół kości. Bodziec może wywołać pewien ból podczas pocierania innych kości lub nerwów. Wrzeciona kręgosłupa poważnie zmieniają ruchy i mogą wymagać operacji.
Napięty ból głowy
Czasami słaba postawa powoduje bóle głowy z powodu stresu fizycznego, który powoduje. Napięcie występuje w ramionach, mięśniach szyi i stawach, i podchodzi do głowy, powodując napięcie głowy.
Herniated Disc
Przepukliny dyskowe często występują u osób o słabej postawie i najczęściej w okolicach lędźwiowych kręgosłupa. To jest część twojego kręgosłupa między żebrami a biodrami. Miękkie dyski tworzą warstwę tłuszczu między kręgami. Przepuklina dysku występuje, gdy wewnętrzna część (rdzeń) dysku przechodzi przez zewnętrzną warstwę (pierścień) dysku. Może to podrażniać nerw kręgosłupa, powodując ból lub drętwienie pleców, nóg lub ramion.
Płytkie oddychanie
Jeśli spędzasz dużo czasu przy komputerze, siedząc na krześle lub prowadząc samochód, możesz mieć problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy. Im bardziej źle się czujesz, tym bardziej prawdopodobne jest ograniczenie przepływu powietrza do płuc. Siedzenie zwinięte powoduje, że oddychasz powierzchownie, wrzucając mniej powietrza do płuc.
Ból pleców
Zła postawa powoduje, że kręgosłup nie jest wyrównany z więzadłami, mięśniami i stawami. Najczęstszym rodzajem bólu pleców z powodu złej postawy jest napięcie mięśni. Możesz uniknąć większości bólu pleców, utrzymując dobrą postawę i wykonując rozciąganie. Proste rozciąganie: Przytrzymaj koniec stołu, aby się utrzymać; pochyl się częściowo, aby ugiąć kolana i odrzuć ciężar, jakbyś próbował przyciągnąć do siebie stół. To rozciąganie można wykonać kilka razy dziennie.