Zawartość
Ból może pochodzić z wielu przyczyn, może to być uraz, zapalenie stawów, skurcze mięśni lub inny rodzaj choroby lub urazu w okolicy. Istnieje wiele form leczenia bólu, w tym środki farmaceutyczne, które mogą pomóc. Ale aby ułatwić proces gojenia okolicy i złagodzić ból bez skutków ubocznych, wilgotne ciepło może być dobrą terapią.
Sprzęt
Mokre ciepło można wykonać na kilka sposobów. Możesz użyć ręcznika, gorącej wody lub torebek / kompresów termicznych. Na ręcznik zanurz go w gorącej wodzie i usuń nadmiar wody. W razie potrzeby można ogrzać mokry ręcznik w kuchence mikrofalowej przez krótki czas, na przykład przez kilka sekund. Uważaj, aby nie przegrzać, ponieważ może poparzyć skórę.
Niektórzy ludzie wolą żarówkę. Możesz zwilżyć ręcznik i położyć go na ranie, a następnie pozwolić lampie grzewczej wniknąć w ręcznik. Ciepło pomoże wilgoci w ręczniku przedostać się do tkanek w celu złagodzenia bólu i leczenia. Jednak żarówki te należy stosować ostrożnie, ponieważ mogą generować ekstremalne ciepło.
Jeśli wolisz, możesz wziąć gorącą kąpiel; ciepło przeniknie do wszystkich obszarów ciała, w tym do siniaków.
Kiedy używać mokrego ciepła
Ciepło na mokro jest wykorzystywane głównie w przypadku starych i przewlekłych obrażeń. Pomaga rozluźnić obolałe mięśnie, ścięgna i więzadła, a także zwiększyć przepływ krwi i przynieść więcej czerwonych krwinek do rany i ułatwia gojenie. Jednak zbyt wczesne użycie ciepła w ranie może spowodować więcej problemów niż leczenie. Ciepło stosowane zgodnie z zaleceniami łagodzi ból, eliminując ból i sztywność.
Jeśli doznałeś urazu, takiego jak wzdęcie kostki lub rozdęty mięsień, najlepiej jest najpierw położyć lód. Pomaga to w początkowym obrzęku i zapaleniu. Mokre ciepło nie powinno być używane przez pierwsze kilka dni, najlepiej przez 48 godzin. Zwiększa przepływ krwi i krążenie, co może zwiększać obrzęk i stan zapalny.
Jak radzić sobie z wilgotnym ciepłem
W przypadku urazu wilgotne ciepło powinno być używane w krótkich odstępach czasu. Możesz go zastosować przez 15 lub 20 minut, wycofać się na około godzinę, a następnie powtórzyć proces. Nigdy nie zostawiaj ciepła przez dłuższy czas i nie śpij z ciepłem na ranie. Te długie okresy nagrzewania zwiększają ryzyko poparzenia skóry, powodując większy ból w okolicy.