Zawartość
Neuropatia obwodowa jest częstym zaburzeniem neurologicznym, które może być spowodowane przez uraz, nadużywanie alkoholu, ekspozycję na toksynę lub powikłanie cukrzycy. Neuropatia obwodowa zakłóca przekazywanie informacji między mózgiem a rdzeniem kręgowym i może powodować wiele objawów, w tym zwyrodnienie mięśni, drętwienie, problemy z trawieniem i nieprawidłowe ciśnienie krwi. Ćwiczenia mogą poprawić przepływ krwi i tlenu do mięśni, regulować ciśnienie krwi i poprawiać ogólne samopoczucie.
Siła mięśni
Jedną z najważniejszych korzyści z ćwiczeń na neuropatię obwodową jest wzmocnienie mięśni i zmniejszenie zwyrodnienia mięśni związanego z chorobą. Osoby z neuropatią obwodową mogą mieć zanik mięśni, jeśli mięśnie nie są regularnie ćwiczone, co prowadzi do unieruchomienia. Wzmocnienie mięśni może również pomóc w zwalczaniu niektórych niewygodnych objawów, takich jak skurcze, skurcze mięśni i utrata sprawności.
Elastyczność
Osoby z neuropatią obwodową mogą odczuwać utratę elastyczności, więc ćwiczenia, które podkreślają elastyczność, takie jak postawy jogi, są szczególnie korzystne dla osób z tym schorzeniem. Małe spacery lub jazda na rowerze mogą również poprawić elastyczność u osób z neuropatią obwodową. W swoim raporcie badawczym z października 1997 r. W czasopiśmie Physical Therapy Janet L. Ruhland i Richard K. Shields zalecają rozciąganie uda, kolana do klatki piersiowej i rozciąganie pięt za pomocą liny do obszarów, które są bardziej napięte w ludzie z chorobami neurologicznymi.
Ciśnienie krwi
Jednym z objawów neuropatii obwodowej jest nieprawidłowe ciśnienie krwi. Zaleca się umiarkowane ćwiczenia, aby obniżyć ciśnienie krwi w populacji ogólnej, a zgodnie z artykułem z października 2004 r. W Neurology Reviews, osoby z tą dysfunkcją wysiłku odczuwają spadek ciśnienia krwi o 10 mmHg. Systemy ćwiczeń, takie jak joga lub tai chi, mogą być nawet bardziej skuteczne w regulacji ciśnienia krwi, zwłaszcza jeśli są one wysokie.
Inne korzyści
Strona Neurology Reviews informuje o innych korzyściach z ćwiczeń w neuropatii obwodowej, takich jak poprawa poziomu cholesterolu i lepsza zdolność do odczuwania wibracji w stopach. W badaniach Janet i Richarda ludzie z neuropatią obwodową, którzy ćwiczyli, zgłaszali większy spadek bólu ciała niż ci, którzy nie ćwiczyli. Wykonywanie ćwiczeń może również zwiększyć poziom energii i stworzyć lepsze poczucie dobrego samopoczucia i jakości życia.
Troska
Chociaż istnieje wiele korzyści płynących z ćwiczeń, ćwiczenie w nadmiarze może być również szkodliwe. Ważne jest, aby przedyskutować swoje plany aktywności z lekarzem i wybrać rutynę ćwiczeń, która pomoże, a nie pogorszy objawy. Unikaj pozycji krzyżowych lub ćwiczeń, które wywierają nacisk na stawy łokciowe i kolanowe. Jeśli wybierzesz zajęcia jogi, unikaj bardzo gorących zajęć i poszukaj instruktora z treningiem terapii jogi. Osoby z cukrzycą spowodowane neuropatią obwodową powinny unikać ćwiczeń aerobowych z powodu nacisku na stopy.