Zawartość
- 10 wspaniałych potraw dla piękna
- Wprowadzenie
- Jagoda
- Truskawki
- Jabłka
- Nasiona oleiste
- Papryka
- Warzywa
- Ryba
- Herbaty
- Czerwone wino
10 wspaniałych potraw dla piękna
10 wspaniałych potraw dla piękna. Antyoksydanty i środki przeciwzapalne są rzeczywiście źródłem młodości, według dermatologa Nicholasa Perricone, autora „The Perricone Prescription” i „The Wrinkle Cure” („The Perricone Diet” i „The Cure for Wrinkles”) wolny od angielskiego). Potrzebujesz antyoksydantów, aby Twoja skóra była piękna. Środki przeciwzapalne robią dokładnie to, co mówi nazwa: zwalczają stany zapalne wewnątrz i na zewnątrz, a także pomagają opóźniać zmarszczki na daleką przyszłość.
Wprowadzenie
Antyoksydanty i środki przeciwzapalne są rzeczywiście źródłem młodości, według dermatologa Nicholasa Perricone, autora „The Perricone Prescription” i „The Wrinkle Cure” („The Perricone Diet” i „The Cure for Wrinkles”) wolny od angielskiego). Potrzebujesz antyoksydantów, aby Twoja skóra była piękna. Środki przeciwzapalne robią dokładnie to, co mówi nazwa: zwalczają stany zapalne wewnątrz i na zewnątrz, a także pomagają opóźniać zmarszczki na daleką przyszłość.
Jagoda
Jagody są jednym z najlepszych źródeł przeciwutleniaczy. I ma ogromną dodatkową korzyść: są pyszne, gdy są zbierane na samej stacji, która trwa od lipca do września.
Truskawki
Truskawki są pełne witaminy C i zgadnij, kto to kocha? Twoja skóra! Są świetne w połączeniu ze zbożami lub lodami, nie wspominając o cieście truskawkowym. Spraw, aby Twoja skóra wyglądała dobrze, gdy będziesz się rozkoszować.
Jabłka
Nie obierz jabłek! Prawdopodobnie słyszałeś to od swojej matki i miała rację. Skórka jabłkowa zawiera kwercetynę, silny przeciwutleniacz, który zapobiega rakowi skóry. Ten owoc jest również dobrym źródłem błonnika, co sprawia, że czujesz się zadowolony po zjedzeniu jednego.
Nasiona oleiste
Nasiona oleiste, zwłaszcza orzechy włoskie, migdały i orzechy laskowe, są bogate w tłuszcz omega 3. A Twoja skóra w znacznym stopniu korzysta z nawodnienia, które oferuje. Owoce te są również bogate w argininę, aminokwas, który pomaga spalać tłuszcz.
Papryka
Papryka naprawdę sprawia, że czujesz się bardzo gorąco. A kapsaicyna, która jest źródłem tego ciepła, zmniejsza głód, wynika z badań opublikowanych w European Journal of Nutrition. Płonący jest tego wart.
Warzywa
Witamina A i potas pomagają Twojej skórze pozostać promiennymi. Oba można znaleźć w warzywach, zwłaszcza w sałacie rzymskiej. Zielone warzywa liściaste zawierają przeciwutleniacze, które chronią skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, zmarszczkami i rakiem skóry.
Ryba
Łosoś i tuńczyk są znane z obfitości kwasów tłuszczowych omega 3, które są tłuszczami, które pomagają zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz ciała, jednocześnie zachowując piękną skórę.
Herbaty
Wszystkie rodzaje herbat są ważnym źródłem przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki i zwalczają oznaki starzenia się. Wiadomo również, że zielona herbata zawiera związek EGCG (epigallokatechin-3-gallate), który pomaga niektórym martwym komórkom skóry powrócić do życia.
Czerwone wino
Resweratrol występuje w czerwonym winie, zwłaszcza w typie Cabernet Sauvignon, i jest znany jako przeciwutleniacz, który spowalnia starzenie. Picie wina jest dobre dla twojego zdrowia. Pij z umiarem lub wszystkie pozytywne efekty zostaną wyeliminowane.